De Kunst van het aankoeteren

Vind je het lastig om rust te vinden in de hectiek van alledag? Voel je je vaak overweldigd door alle verplichtingen en verantwoordelijkheden die je hebt?

Wat als ik je vertel dat er een manier is om je te ontspannen én energie op te laden zonder dat je jezelf extra druk oplegt!

Dat is waar aankoeteren om de hoek komt kijken. Aankoeteren is Brabants voor vertragen en ongedwongen jezelf volgen. Ik ben geboren in Tilburg, vandaar ;-).

Tijdens al mijn lessen benadruk ik graag het belang van aankoeteren. Hieronder leg ik je uit wat het is en waarom het je veel moois kan brengen.

Wat is aankoeteren:

Met aankoeteren bedoel ik dat je jezelf op een ontspannen en ongedwongen manier volgt. Het is niet hetzelfde als nietsdoen of uitstellen, maar eerder een bewuste keuze om dingen rustig aan te doen, om te vertragen en jouw eigen tempo te doen. Je komt hierdoor dichterbij jezelf en jouw behoeften op dat moment.

Het gaat er om dat je de druk om alles perfect te doen loslaat en jezelf toestaat om te genieten, spelen en  experimenteren. Dat je fouten mag maken en dat dat helemaal ok is, want je hoeft niet perfect te zijn.

Door aan te koeteren geef je jezelf de ruimte om tot rust te komen. Het helpt je om los te komen van de constante druk om productief te zijn en alles perfect te doen. In plaats daarvan kun je je focussen op wat voor goed en opbouwend voor je is, zonder jezelf te veel op te leggen.

Het mooie van aankoeteren is dat het veel voordelen kan opleveren:

• Vermindert stress: Door dingen rustig aan te doen en te vertragen, zal je stress verminderen en ga je je beter voelen. Je bent gericht op spelen en experimenteren en daardoor ontspant je hoofd en rust je uit.
• Stimuleert creativiteit: Jouw brein gaat vrijer denken omdat de druk om te presteren verminderd. Je probeert dan makkelijker nieuwe ideeën uit en volgt je flow.
• Vergroot zelfvertrouwen: Je geeft jezelf ruimte om te groeien doordat je je geen zorgen maakt over fouten. Je durft meer buiten je comfortzone te gaan en uit te proberen.
• Meer genieten: Door je niet te haasten en te genieten van de dingen die je doet, kun je meer voldoening uit je leven halen.
• Opladen van energie: Door aan te koeteren kun je energie opdoen die je nodig hebt om de rest van de dag door te komen. Ontspanning EN opladen tegelijkertijd!

Intuïtief schilderen en aankoeteren:

Het mooie van aankoeteren tijdens het intuïtief schilderen is dat er geen goed of fout is – het gaat erom dat je jezelf ontspannen voelt tijdens het creatief bezig zijn.

Je geeft jezelf de vrijheid om te creëren zonder beperkingen of oordelen. Hierdoor kom je meer in contact met je intuïtie.

Intuïtief schilderen gaat om het loslaten van controle en het volgen van je gevoel. Door te aankoeteren, kun je jezelf toestaan om op een ontspannen en ongedwongen manier te creëren, zonder jezelf op te jagen om alles perfect te doen. Dit geeft meer spontaniteit en expressie in je werk.

In plaats van jezelf te veel druk op te leggen en te proberen om alles perfect te doen, kun je jezelf toestaan om te genieten van het creatieve proces. Dit geeft een gevoel van vrijheid en voldoening, waardoor je meer openstaat voor creatieve inspiratie en ideeën.

Ook benieuwd naar de gouden combinatie van aankoeterend intuïtief schilderen? Neem dan nu een kijkje in mijn agenda en boek meteen jouw creatieve oplaadmoment!

Cerès