Ben je op zoek naar een manier om je creativiteit te uiten en jezelf te ontspannen? Dan is intuïtief schilderen misschien wel iets voor jou. Bij mijn atelier draait het niet om het eindresultaat, maar om het proces en de gevoelens die je tijdens het schilderen ervaart.
Hierbij staat het aankoeteren centraal: jezelf toestaan om te vertragen en ongedwongen jezelf te volgen. Om vrijuit te spelen en experimenteren. Je kunt het tijdens mijn lessen dus niet fout doen. Heerlijk toch?!
Waarom zou je überhaupt intuïtief gaan schilderen?
Intuïtief schilderen is niet alleen een manier om te ontspannen, maar kan ook helpen bij het verminderen van stress en negatieve emoties. Door zonder oordeel te schilderen en jezelf volledig te laten gaan, kun je jezelf weer op een positieve manier uitdrukken. Na het volgen van een les voel je je energiek, geïnspireerd en meer bewust van jezelf en je emoties.
Intuïtief schilderen kan ook leiden tot mooie inzichten en je kunt je diep geraakt voelen door wat je hebt gemaakt. Het is belangrijk om te onthouden dat het eindresultaat er niet toe doet. Het gaat erom dat je jezelf toestaat om te experimenteren en te uiten wat er in je opkomt. En jezelf toestaan om vrijuit aan te koeteren is soms al een hele grote stap!
Wat doet intuïtief schilderen met je?
Intuïtief schilderen kan je helpen bij het loslaten van blokkades en negatieve gedachten. Door jezelf toe te staan te reageren op wat er op het papier gebeurt, kun je je bewustzijn vergroten en weer compassie voor jezelf voelen. Je komt bij jezelf en je emoties, wat kan leiden tot diepere inzichten en nieuwe perspectieven. Je kunt deze inzichten meenemen in je dagelijks leven waardoor het effect van intuïtief schilderen enorm vergroot.
Hoe ziet een les intuïtief schilderen eruit?
Bij al mijn lessen (workshops/cursussen) staat het proces centraal. Dit geldt zowel voor mijn live lessen als de online lessen. Tijdens de lessen experimenteer je met verschillende materialen en technieken zoals oliepastelkrijt, aquarelverf, softpastelkrijt of zelfs collage en blijf je in het moment.
Je begint met intuïtief tekenen zonder vooropgezet plan en laat het schilderij zichzelf ontwikkelen. Je zet je schilderij, tijdens de geleide fantasie-oefening, met je ogen dicht op. Doordat je niet kijkt terwijl je jouw eerste lijnen op je papier zet, schakel je meteen je innerlijke kritische stemmetjes uit. Daarna is het alleen nog maar een kwestie van verder gaan op wat je op papier hebt gezet. Je hebt als het ware een uitnodiging voor jezelf gemaakt!
Je gaat lijnen versterken, vlakken vullen en alle impulsen die je voelt ga je volgen. Je gaat steeds meer stromen en krijgt plezier in het mengen van kleuren en het volgen van lijnen. Je voelt je steeds vrijer en gaat op in het moment. Je koetert aan!
We werken in stilte, zodat je helemaal aankomt bij…jezelf. Jouw behoeften, jouw impulsen en jouw flow. Creatieve me-time to the max dus.
Na deze fase gaan we woord en beeld combineren door een kort stukje intuïtief te schrijven, zo geef je woorden aan jouw proces. Dit schrijven duurt maximaal 3 minuten.
We sluiten af met een deelronde waarin je kunt vertellen wat jouw tekening voor jou persoonlijk beTEKENT en welke eventuele inzichten je hebt gekregen. Dit is altijd een heel mooi, verdiepend onderdeel van de les en kan je veel waardevolle kado’s brengen.
Tips om te starten met intuïtief schilderen
- Begin met een leeg doek en zonder een vooropgezet plan. Start net zo op als ik: met je ogen dicht. Dit helpt enorm bij het uitschakelen van je innerlijke kritische stem.
- Gebruik verschillende materialen en technieken om te experimenteren. Maak er een gezellige mengelmoes van, experimenteer als een kind. Lekker aanmodderen! Hierdoor maakt je geest zich vrij en kom je in je creatieve stroom.
- Laat je gevoel en emoties toe tijdens het schilderen. Wanneer je je overmand voelt door je emoties of gedachten neem dan even afstand van je werk. Neem een paar diepe ademteugen en ben lief voor jezelf.
- Wees niet bang om fouten te maken. In het ‘ergste geval’, heb je een papier verprutst. Dat is niet zo erg toch?
Aankoeter-groet,
Cerès
Kwalisite